• Oftmals wird zu viel, zu schnell und zur falschen Zeit gegessen
• Hunger wird mit Durst verwechselt
• Faustformel für die Mindesttrinkmenge: 30ml pro kg Körpergewicht – nur reines Wasser zählt!
• Wenn eine späte Mahlzeit über Nacht unverdaut im Darm verweilt, entstehen Gärungs- und Fäulnisbakterien
• Darmbakterien brauchen Ballaststoffe um zu leben und sich vermehren zu können
• Die Art wie Lebensmittel kombiniert werden beeinflussen die Verdauung
• Bewusstes, genuss- und freudvolles essen wird vom Darm mit Leichtigkeit verdaut

Hier kannst Du Dir eine Anleitung für bewusstes Essen runter laden und ausdrucken. Hänge sie Dir in Deiner Küche oder Esszimmer auf oder nimm sie mit zu Deiner Arbeitsstelle und versuche die Übung so oft Du kannst zu machen…;-)

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Hier kannst Du Dir das FB-Live-Video anschauen, das leider sehr abgehackt ist…deshalb hab ich noch ein zweites aufgenommen…;-)